Autogenes Training - Grundstufe

Das Autogene Training ist eine erprobte und wissenschaftlich geprüfte Methode, die von Ärzten und Therapeuten gleichermaßen empfohlen wird. Sie erlernen die Technik des Autogenen Trainings und wie Sie diese Entspannungsmethode am besten in Ihren Alltag integrieren.

Anwendungsgebiete und Wirkungsweisen von Autogenem Training:

• Es ist hervorragend geeignet, um Stresssituationen zu bewältigen.
• Es hilft dabei, mit Ärger und Aufregung gelassener umzugehen.
• Es unterstützt Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit.
• Es stärkt die körperlichen Abwehrkräfte.
• Es entspannt beim Einschlafen, Prüfungsangst, Nervosität und innerer Anspannung.
• Wenige Minuten Autogenes Training entsprechen der Qualität von ein bis zwei Stunden Schlaf.

Wenn Sie die Grundstufe abgeschlossen haben, sind Sie in der Lage, sich eigenständig auf Ihre „innere Insel der Ruhe" zurückzuziehen. Durch diese effektive Entspannung können Sie den Aufgaben des Alltags wieder kraftvoll begegnen.

Termine und Dauer

Die Grundstufe besteht aus 6 Einheiten (jeweils eine Stunde, gesamt 6 Stunden) und die Termine sind im Abstand von 1 - 2 Wochen in meinem Praxisraum, als Einzelstunde möglich. Einzelstunde bedeutet, Sie erlernen Autogenes Training nicht in einer Gruppe, sondern kommen allein in meinen Praxisraum. Dadurch können wir ganz individuell auf Ihre persönlichen Stressoren eingehen und Lösungswege dafür suchen. Gerne kann auch eine Energiesitzung (Energiebalancing) dazu kombiniert werden. Die Termine für alle 6 Einheiten können wir dann individuell abstimmen.

Feedbacks zur Wirkung von Autogenem Training

Für mich waren diese Stunden pure Entspannung. Auch wenn ich zuvor gestresst und genervt war, bin ich nach dem Kurs "Autogenen Training" völlig zufrieden und gut gelaunt nach Hause gegangen. Es herrschte eine sehr persönliche, herzliche und vor allem unaufdringliche, angenehme Atmosphäre. Liebe Brigitte, du hast dir für jeden einzelnen Teilnehmer Zeit genommen. Der Seminarraum war immer mit feinen Düften durchflutet. Die entspannende Musik und auch deine angenehme Stimme haben mir persönlich sehr geholfen in einen entspannten Zustand zu kommen. Ich habe gelernt mehr Ruhe und Gelassenheit in mein Leben zu bringen. Ich habe mehr Geduld für meine Kinder ... Ich bin rundum zufriedener. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und freue mich schon auf den weiterführenden Kurs. S.W., Lustenau

Ich begann den Kurs "Autogenes Training" ohne zu wissen was das überhaupt ist. Da ich aber schon zwei Monate an Schlafstörungen litt, suchte ich verzweifelt nach etwas, wo ich entspannen kann. Nach meinem ersten Kursbesuch stellte ich schnell fest, dass das Training für mich perfekt war. Es stimmte alles: die Räumlichkeiten mit viel Liebe gestaltet, die Kursleiterin sehr freundlich und mit viel Gefühl dabei und natürlich das Training selber war für mich (ist für mich) faszinierend. Nach zwei Wochen Training, konnte ich nachts wieder ganz durchschlafen. In vielen Lebenssituationen (Alltagsstress, Schule, Lernen) hilft es mir immer noch so richtig abzuschalten. Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich Brigitte kennengelernt habe und dass sie mir so ein wertvolles Werkzeug fürs Leben geschenkt hat....Danke!!! J.J., Lustenau

Ich leide an starker Migräne und bewegte mich aufgrund meines 100 % Jobs inkl. Kind und Haushalt seit Jahren dauernd am Rande eines Burnouts. Mein Arzt hat mir zu Autogenem Training geraten und so bin ich auf den Kurs "Autogenes Training mit Aromaölen" gekommen. Die Atmosphäre im Seminarhaus war an jedem Kursabend einfach toll und war es unglaublich interessant, etwas über Aromaöle und andere mir bislang unbekannte Dinge zu erfahren. Ich war sehr überrascht, welche ungeahnten neuen Möglichkeiten mir das Autogene Training eröffnet hat. Ich bin viel ruhiger geworden, sehe alles viel lockerer, auch das Kopfweh, es herrscht Gelassenheit statt Stress - das drohende Burnout ist in weite Ferne gerückt. Voraussetzung ist natürlich tägliches Üben, das man jedoch gerne macht angesichts einer besseren Lebensqualität. B.S., Lustenau