Variante I

als Einzelseminar - zu je 6 Einzelstunden (jeweils 1 Stunde, gesamt 6 Stunden). Die Termine sind im Abstand von 1 - 2 Wochen und bei Bedarf kann auch eine Energiebehandlung zur Stärkung dazu kombiniert werden.

Variante II

als Einstiegsseminar "Autogenes Training" - Stressprävention und Burnoutprophylaxe - Teil 1 (Detailinfos stehen weiter unten)

Variante III

als Gruppenseminar im Rahmen des Workshops "Finde deine Kraft und innere Ruhe" - Stressprävention und Burnoutprophylaxe - Teil 2. Im Workshop ist Autogenes Training als Entspannungsmodul integriert.

Einstiegsseminar - Stressprävention und Burnoutprophylaxe Teil 1 - Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine erprobte und wissenschaftlich geprüfte Methode, die von Ärzten und Therapeuten gleichermaßen empfohlen wird. In diesem Seminar erlernen Sie die Technik des Autogenen Trainings und wie Sie diese Entspannungsmethode am besten in Ihren Alltag integrieren.

Anwendungsgebiete und Wirkungsweisen von Autogenem Training:

• Es ist hervorragend geeignet, um Stresssituationen zu bewältigen.
• Es hilft dabei, mit Ärger und Aufregung gelassener umzugehen.
• Es unterstützt Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit.
• Es stärkt die körperlichen Abwehrkräfte sowie die Herz- und Kreislauffunktionen.
• Es entspannt bei Schlafstörungen, Prüfungsangst, Nervosität und innerer Anspannung.
• Wenige Minuten Autogenes Training entsprechen der Qualität von ein bis zwei Stunden Schlaf.

Nach diesem Seminar sind Sie in der Lage, sich eigenständig auf Ihre „innere Insel der Ruhe" zurückzuziehen. Durch diese effektive Entspannung können Sie den Aufgaben des Alltags wieder kraftvoll begegnen.

Termine und Dauer

Start: Frühling 2021 -  6 Abende - jeweils von 19.00 - 20.30 Uhr oder

auch auf Anfrage für eine individuelle Gruppe ab 5 Personen.

Seminarort

Maria Theresienstraße 71 | 6890 Lustenau
 

Preis

Euro 145,- ( inkl. Kursunterlagen)