Achtsamkeit & Stressabbau – Teil 1 und Teil 2

Lebensqualität durch Entspannung und Achtsamkeit

Du möchtest mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben bringen? In diesem Workshop lernst du in entspannter Atmosphäre, wie du mit Achtsamkeit und einfachen Entspannungsübungen deinen Stress reduzierst und deine Lebensqualität spürbar steigerst. Du entdeckst, wie du innere Ruhe findest, deine Konzentration verbesserst und bewusster im Hier und Jetzt lebst – ganz ohne Oberflächlichkeiten.

Gemeinsam erkunden wir, wie du deine Sinne bewusster wahrnimmst und deine persönlichen Stressauslöser erkennst. Mit praktischen Atem- und Meditationstechniken stoppst du das Gedankenkarussell und findest zu mehr Gelassenheit. Leichte Körperübungen helfen dir, dich besser zu spüren und tief zu entspannen. Du lernst, deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und im Alltag umzusetzen – für mehr Lebensfreude und innere Balance.

In einer kleinen Gruppe von maximal sieben Personen wird jeder Schritt individuell begleitet, sodass du die Übungen sicher in dein Leben integrierst. Ob du Einsteiger bist oder schon Achtsamkeitserfahrung hast, der Workshop passt sich deinen Bedürfnissen an und unterstützt dich dabei, langfristig stressresistenter und zufriedener zu werden.

Nutze die Chance, mit diesem Kurs deine Ressourcen zu stärken, dich vor Erschöpfung zu schützen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden. Entfalte dein Potenzial für ein bewussteres, glücklicheres Leben – Schritt für Schritt, ganz praktisch und alltagstauglich.

​Termin Teil 1: auf Anfrage - 5 Abende, jeweils am Dienstag von 19.00 - 21.30 Uhr

Kursbeitrag Teil 1: Euro 270,- inkl. Aufnahmen und Unterlagen (Frühbucher 10 Tage vor Kursbeginn) um Euro 220,-

Termin - Teil 2: nach Absprache mit den TeilnehmerInnen von Teil 1 – 5 Abende (Dienstag) jeweils von 19.00 - 21.30 Uhr

Kursbeitrag - Teil 2: Euro 270,- inkl. Aufnahmen und Unterlagen

Solltest du einmal zu einem Kursabend nicht kommen können, hast du die Möglichkeit, dies zu einem vereinbarten Termin in meiner Praxis als Einzelstunde nachzuholen – dies gilt für alle meine Kurse.

Seminarort: Lustenau

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Feedbacks

Es durfte sich bei mir soviel verändern. Ich bin viel mehr in meiner Mitte.  Kann besonnener und achtsamer reagieren, was meine Lebensqualität steigert und mich meinen Weg ausgeglichener gehen lässt. Brigitte hat mir Werkzeuge und Techniken gezeigt, die ich jederzeit anwenden kann. Ihre Einfühlsamkeit, ihr Humor, ihre Kompetenz und nicht zu letzt die Freude mit der sie die Trainings vorbereitet und leitet lassen jede Einheit zu etwas Besonderem werden. Vielen Dank liebe Brigitte! Helene aus Bregenz

Ich habe nun schon das 2. Seminar bei Brigitte besucht. Diesmal zum Thema Achtsamkeit und Stressabbau. Es ist unglaublich, für wie selbstverständlich wir alles halten und wie wenig Achtsamkeit wir uns selbst und allem um uns herum schenken. Mir wurde vieles wieder ins Bewusstsein gerufen, was ich verdrängt oder vergessen habe. Ich habe Zusammenhänge verstehen und Techniken kennen gelernt, mit denen ich mich und mein Leben positiv beeinflussen kann. Ich bin nach jedem Kursabend total entspannt und zufrieden nach Hause gegangen. Brigitte ist ein sehr positiver Mensch. Sie ist sehr einfühlsam und wir hatten eine sehr schöne Atmosphäre in unserer Gruppe. Wenn ihr euch was Gutes tun wollt, dann seid ihr bei Brigitte in guten Händen! Silvana aus Fußach

Ich habe schon einige Kurse bei Brigitte besucht,  dieses Mal war es das Thema “Achtsamkeit”, dem wir uns gewidmet haben. Und wie alle anderen Male davor war ich auf's Neue wieder überrascht, was ich alles noch lernen, begreifen, erfahren darf. Brigitte bietet den TeilnehmerInnen einen wunderbar geschützten Rahmen, der es jedem erlaubt, seine Ziele und Erfahrungen in seinem eigenen Tempo zu machen. Sie begleitet durch alle, manchmal auch schwierigen Prozesse in ihrer feinen, gefühlvollen und kompetenten Art. Ich fühle mich immer wieder daheim! Manuela aus Lustenau