Termine nach Vereinbarung

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Teil 1 -

Autogenes Training

Variante I

als Einzelseminar - zu je 6 Einzelstunden (jeweils 1 Stunde, gesamt 6 Stunden). Die Termine sind im Abstand von 1 - 2 Wochen und bei Bedarf kann auch eine Energiebehandlung zur Stärkung dazu kombiniert werden.

Variante II

als Einstiegsseminar "Autogenes Training" - Stressprävention und Burnoutprophylaxe - Teil 1 (Detailinfos stehen weiter unten)

Variante III

als Gruppenseminar im Rahmen des Workshops "Finde deine Kraft und innere Ruhe" - Stressprävention und Burnoutprophylaxe - Teil 2. Im Workshop ist Autogenes Training als Entspannungsmodul integriert.

Einstiegsseminar - Stressprävention und Burnoutprophylaxe Teil 1 - Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine erprobte und wissenschaftlich geprüfte Methode, die von Ärzten und Therapeuten gleichermaßen empfohlen wird. In diesem Seminar erlernen Sie die Technik des Autogenen Trainings und wie Sie diese Entspannungsmethode am besten in Ihren Alltag integrieren.

Anwendungsgebiete und Wirkungsweisen von Autogenem Training:

  • Es ist hervorragend geeignet, um Stresssituationen zu bewältigen.
  • Es hilft dabei, mit Ärger und Aufregung gelassener umzugehen.
  • Es unterstützt Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit.
  • Es stärkt die körperlichen Abwehrkräfte sowie die Herz- und Kreislauffunktionen.
  • Es entspannt bei Schlafstörungen, Prüfungsangst, Nervosität und innerer Anspannung.
  • Wenige Minuten Autogenes Training entsprechen der Qualität von ein bis zwei Stunden Schlaf.

Nach diesem Seminar sind Sie in der Lage, sich eigenständig auf Ihre „innere Insel der Ruhe" zurückzuziehen. Durch diese effektive Entspannung können Sie den Aufgaben des Alltags wieder kraftvoll begegnen.

Termine und Dauer

Termin auf Anfrage oder ab einer Gruppengröße von 5 Personen auch zu einem individuellen Termin
Das Seminar besteht aus 6 Einheiten zu je 1,5 Stunden. Diese finden 1x pro Woche in sechs aufeinanderfolgenden Wochen statt.

Seminarort

Maria Theresienstraße 71 | 6890 Lustenau
 

Preis

Euro 140,- ( inkl. Kursunterlagen)

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Yoga & Autogenes Training für Mädchen (14 - 16 Jahre)

Der Kursinhalt ist der gleiche wie oben beschrieben (für das Autogene Training) und zusätzlich ist ein Yoga-Modul für die körperliche Entspannung integriert.

 
Termin und Dauer

Starttermin: SA 23. Nov. 2019, jeweils Samstag von 10.00 - 11.30 Uhr - 6 Einheiten zu je 1,5 Stunden

(Folgetermine: 23.11./ 30.11./ eventuell 7.12.?/ 14.12./ 21.12./ 11.1. und 18.1.)

 
Kursbeitrag

Euro 150,-

Seminaranmeldung

Bitte nehmen Sie gerne jederzeit mit mir Kontakt auf. Ich freue mich über Ihre Seminaranmeldung!

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