Autogenes Training - Grundstufe

Das Autogene Training ist eine erprobte und wissenschaftlich geprüfte Methode, die von Ärzten und Therapeuten gleichermaßen empfohlen wird. In diesem Seminar erlernen Sie die Technik des Autogenen Trainings und wie Sie diese Entspannungsmethode am besten in Ihren Alltag integrieren.

Anwendungsgebiete und Wirkungsweisen von Autogenem Training:

• Es ist hervorragend geeignet, um Stresssituationen zu bewältigen.
• Es hilft dabei, mit Ärger und Aufregung gelassener umzugehen.
• Es unterstützt Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit.
• Es stärkt die körperlichen Abwehrkräfte.
• Es entspannt beim Einschlafen, Prüfungsangst, Nervosität und innerer Anspannung.
• Wenige Minuten Autogenes Training entsprechen der Qualität von ein bis zwei Stunden Schlaf.

Nach diesem Seminar sind Sie in der Lage, sich eigenständig auf Ihre „innere Insel der Ruhe" zurückzuziehen. Durch diese effektive Entspannung können Sie den Aufgaben des Alltags wieder kraftvoll begegnen.

Termine und Dauer

Die Grundstufe besteht aus 6 Einheiten (jeweils eine Stunde, gesamt 6 Stunden) und die Termine sind im Abstand von 1 - 2 Wochen in meinem Praxisraum, als Einzelstunde möglich. Einzelstunde bedeutet, Sie erlernen Autogenes Training nicht in einer Gruppe, sondern kommen allein in meinen Praxisraum. Dadurch können wir ganz individuell auf Ihre persönlichen Stressoren eingehen und Lösungswege dafür suchen. Gerne kann auch eine Energiesitzung (Energiebalancing) dazu kombiniert werden. Die Termine für alle 6 Einheiten können wir dann individuell abstimmen.